Za 7 dní uvidíš, ako stabilne stojí tvoje dieťa.
Krok za krokom, bezpečne, bez bolesti a teórie navyše — len 10 minút denne.
Pre koho presne je tento kurz:
Si mama alebo otec dieťaťa od 3 do 15 rokov, ktoré padá kolenami dovnútra, krčí prsty pri státí alebo je nestabilné pri pohybe a členkoch a nevieš, kde začať ani či to robíš správne. Urobili ste si test na nožičky a potrebujete zapracovať na zlepšení nožičiek nie náhodne, ale cielene.
Čo sa stane, keď sa pridáš:
- Výstižné videá, kde vieš presne čo máš robiť
- Prístup z mobilu aj počítača
- prístup nastálo
- 10 min denne
- Každý deň len 1 mikro úloha
- Podpora e-mailom, odpoviem osobne
Merateľné výsledky, nie sľuby.
Po 7 dňoch si spravíte retest na tej istej podlahe, kde ste začínali. Toto sú konkrétne veci, ktoré budeš vedieť zmerať doma, bez žiadneho vybavenia. Ak ste si test neurobili, nevadí, je súčasťou tohto kurzu.
1. Dlhší stoj na jednej nohe
- Dieťa vydrží stáť na jednej nohe bez kývania a prichytávania sa — vidíš aktiváciu celého chodidla.📏 Meriaš stopkami: koľko sekúnd pred kurzom vs. po 7 dňoch
2. Kolenná os nad 2. prstom
- Pri drepovaní koleno nesmeruje dovnútra — zostáva nad druhým prstom nohy. Bude viditeľné aj voľným okom.📷 Fotíš drep spredu: dnes vs. deň 7
3. Menej krčenia prstov
- Prsty pri státí ležia voľne na zemi namiesto toho, aby sa krčili a “chytali” podlahu.👀 Pozoruješ bosé nohy pri stoji na hladkej podlahe
4. Väčšia istota pri pohybe
- Dieťa menej padá, reaguje rýchlejšie — toto pocítiš aj ty pri bežnom dni.📝 Zapíš si 3 situácie, kde si to všimneš dnes. Porovnáš v deň 7.
Žiadny chaos. Len presný postup.
1. Vytlač si checklist — dostaneš PDF na 1 strane, vpíšeš dnešné výsledky testov. Bude slúžiť ako tvoj osobný základ na porovnanie. ⏱ 5 minút
2. Pozri 3-minútové úvodné video — zistíš, čo budeš pozorovať, ako bezpečne pracovať a čo robiť, ak dieťa nechce spolupracovať. Bez teórie — len postup. ⏱ 3 minúty
3. Každý deň 1 mikro úloha — 7 dní, každý deň jedno krátke video a jedna aktivita. Nič sa neopakuje, nič netreba pamätať — kurz ťa vedie sám krok za krokom. ⏱ 8–12 minút denne
4. Retest v deň 7 — zoberieš tú istú tabuľku a zmeriete rovnaké veci. Rozdiel uvidíš v číslach — nie v pocitoch. ⏱ 10 minút
Prečo je to bezpečné aj pre najmenších?
Čo kurz obsahuje:
- Hry na zemi a v stoji s vlastní váhou těla
- Cvičenia vhodné od 3 rokov
- Aktivity bez bolesti a stresu
- Možnosť začať aj bez plnej spolupráce dieťaťa
Čo kurz neobsahuje:
- Žiadne napínanie svalov do krajnosti
- Žiadne výkony ani súťaženie
- Žiadna bolesť, tlak ani stres
- Žiadne pomôcky ani špeciálny priestor
- Žiadne dlhé sústredenie dieťaťa
Čo robiť, ak dieťa odmieta? Každé video obsahuje tip “ak dieťa nechce” jednoduchú alternatívu, ktorú môžeš zabudovať do hry alebo bežnej rutiny.
7 dní, každý deň len 1 oblasť
Deň 1 — Vstupné meranie + aktivácia chodidla · 10 min
Deň 2 — Trojbodový stoj — chodidlo ako základ · 10 min
Deň 3 — Koleno v správnom postoji · 10 min
Deň 4 — Stoj na 1 nohe - aktivácia klenby, členkov a kolena 10 min
Deň 5 — Prsty — uvoľnenie a priestor · 10 min
Deň 6 — Pohyb — integrácia všetkého do krátkej zostavy · 12 min
Deň 7 — Retest + zhrnutie výsledkov + zostava tréningu · 10 min
Súčasťou kurzu: 3 extra hry zabudované do aktivít · tabuľka merania PDF · e-mailové pripomienky každý deň · prístup navždy
Pre koho kurz nie je?
- Dieťa má bolesť pri pohybe — kurz nie je terapia. Ak nohy bolia, najprv navštívte lekára alebo fyzioterapeuta.
- Lekár odporučil kľud alebo obmedzenie pohybu — rešpektujte jeho odporúčanie, kurz počká.
- Dieťa má čerstvý úraz alebo zápal — počkajte, kým sa zahojí.
- Čakáte okamžitý “fix” — 7 dní vytvorí základ, nie zázrak. Uvidíte posun, ale pohybový vzor sa mení dlhodobo.
Čo ťa asi zaujíma
Kedy je najlepší čas cvičiť?
Kedykoľvek to vám funguje — ráno pred škôlkou, po obede, večer pred kúpaním. Väčšina rodín to zaraďuje po raňajkách alebo pred večerou, keď je dieťa ešte svieže.
Čo ak vynecháme jeden deň?
Nič sa nedeje. Pokračujte tam, kde ste prestali. Ideálne je 7 dní za sebou, ale aj 7 dní v priebehu 10 dní prinesie výsledok.
Čo ak dieťa nevie stáť na 1 nohe ani 5 sekúnd?
To je presne dôvod, prečo kurz existuje. Začíname od nuly — kurz má upravenú verziu pre deti, ktoré s tým zápasia.
Môžeme kurz robiť s viacerými deťmi naraz?
Áno, super. Súrodenci sa navzájom motivujú. Merania si robte osobitne pre každé dieťa.
Potrebujeme nejaké pomôcky alebo vybavenie?
Nie. Všetko čo potrebujete je hladká podlaha, vankúš z gauča alebo lopta a stopky na mobile.
Dokedy mám prístup ku kurzu?
Navždy. Kúpite raz, prístup sa nekončí.
Všetko, čo dostaneš je tu:
Bežná cena: 19 €, teraz najbližšie 2 dni pre teba 15,90 €
- 7 videí
- Tabuľka merania “dnes vs. deň 7” (PDF) a checklist čo robiť každý deň
- 3 hry zabudované do aktivít
- E-mailové pripomienky každý deň
- Prístup z mobilu aj počítača
- Prístup navždy — bez predplatného
- 🌿 Garancia zrozumiteľnosti: Ak po úvodnom videu nebudeš vedieť urobiť prvé meranie, napíš mi — nasmerujem ťa, kým to bude jasné. Nenechám ťa v neistote.