Test nožičiek ZDARMA

Vnímavé nožičky · bezplatný test

Ako stabilné sú nožičky tvojho dieťaťa v skutočnosti? Zisti to za

5 minút.

Jednoduchý domáci pohybový test + PDF s výsledkami a video návod. Zadarmo, bez špeciálneho vybavenia.

Všimla si si, že dieťa má ploché nohy, vpadnuté členky alebo zvláštny postoj?

Alebo chodí po špičkách, zakopáva, padá bez zjavnej príčiny – a nevieš, či je to len „fáza" alebo niečo, čomu treba venovať pozornosť?

Tento test je pre teba. Stačí 5 minút, podlaha a dieťa vo veku 3–14 rokov.

Čo presne test meria

Rovnováha a stability v stoji Ako dlho dieťa udrží pokojnú pozíciu na jednej nohe a čo sa deje s trupom a bokmi počas státia.
Kontrola aktivity palca Či dieťa „drží" palec aktívne, alebo sa kompenzuje cez členky a kolená.
Symetria a kompenzačné vzorce Či jedna strana pracuje inak ako druhá a čo robí koleno pri miernom drepe.

Čo sa stane za 5 minút počas testu a čo za 7 dní po ňom

Dnes · 5 minút

Vykonáš 3 jednoduché pohybové úlohy s dieťaťom a zapíšeš, čo si videla. PDF ti pomôže pochopiť, čo výsledky znamenajú.

O 7 dní

Zopakuješ ten istý test. Porovnáš výsledky a uvidíš, či a kde nastala zmena alebo kde má zmysel hľadať ďalší postup.

Kedy test prerušiť a kedy kontaktovať odborníka

Prerušiť: dieťa sa sťažuje na bolesť, má strach alebo odmieta pokračovať. Test nie je diagnostika – nič nevynucuj. Je to len pomôcka pre teba na doma.

Kontaktovať odborníka (pediatra, fyzioterapeuta alebo podológa), ak: dieťa padá výrazne viac na jednu stranu, má bolesť pri bežnej chôdzi alebo pri cvičení.

Čo presne dostaneš po zadaní e-mailu

PDF protokol testu s inštrukciami krok za krokom (príde ako príloha e-mailu)
Tabuľka na zaznamenanie výsledkov vrámci PDF – dnes aj o 7 dní
Vysvetlenie, čo jednotlivé výsledky znamenajú a čo robiť ďalej ako aj 3 aktivity na zdravé nôžky v lete
Neverejný YouTube odkaz s video návodom k celému testu

Ukážka z testu

Pošli mi test zadarmo

Zadaj e-mail a hneď ti príde PDF aj video návod.

Žiadny spam. Iba užitočné informácie o pohybe a nožičkách. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.

Časté otázky

Pre aký vek je test určený?

Test je navrhnutý pre deti vo veku 3 až 14 rokov. Mladšie deti ešte nemajú plne rozvinutú rovnováhu, takže výsledky by neboli relevantné. Samozrejme že môžete tento test vrámci hry vykonať aj s mladším dieťatkom ako súčasť vašich herných aktivít. Starším deťom možno prispôsobiť náročnosť.

Čo ak dieťa nevydrží stáť alebo nespolupracuje?

To je tiež výsledok a nie je to zlyhanie. V PDF nájdeš tipy, ako test urobiť. Vyskúšaj najskôr 3 odporúčané letné aktivity a k testu sa vráť. Ak dieťa dlhodobo nezvláda ani krátke státie, je to signál, ktorý stojí za konzultáciu s odborníkom.

Čo ak mi e-mail nepríde?

Skontroluj priečinok Spam alebo Hromadné správy – e-mail niekedy skončí tam. Ak ho nenájdeš ani po 10 minútach, napíš mi cez DM na Instagrame a pošlem ti ho manuálne.